みなさんこんにちは！ 今まで下半身が細くて 女子より細い すぐ折れそう 頼りなさそう など言われた経験は ありませんか？ どうしても 下半身が細いと 弱そうに見えて しまいますよね、 実際私も 野球をしていましたが、 下半身が細く 力が無いように 見られ…

みなさんこんにちは！ 突然ですが、 筋トレをする時 どのくらいの時間を かけていますか？ とりあえずやれば やるだけ効果が出る と思っていませんか？ 実はそれは間違っています。 せっかく頑張っても 筋肉が増えていかなかったら ショックですよね、、 こ…

みなさんこんにちは！ 突然ですが今の自分の 体に満足していますか？ 「痩せたい」と思う人と同じくらい 「なかなか体重が増えない」 「スポーツしているのに筋肉がない」 そういった悩みを持つ人もいます。 この記事では 体重を増やしたい 体を大きくするた…

みなさんこんにちは！ みなさんはお酒は好きですか！？ どうしてもお酒が飲みたい、 でも筋肉をつけたい、 お酒を飲んでいると 筋トレにあまり良くない のではないか、 そんなことを思っている人が 多いでしょう。 実際、筋肉をつけたいなら お酒は控えまし…

みなさんこんにちは！ 突然ですが、 「ゼロ 100思考」 という言葉を 聞いた事ありますか！？ 物事を白か黒か 良いか悪いか など、2つの選択肢でしか 判断ができない状態のことです この考え方がなぜ 筋トレでは良くないのか、 説明していこうと思います この…

みなさんこんにちは！ 筋トレをする際 ポジティブ動作 ネガティブ動作 という言葉を聞いた事がありますか？ 簡単に言えば 筋肉の動きを表す動作 のことを言います。 その動作の意識を変えるだけで 効率よく、どんどん 細マッチョに近づいて いくでしょう！ …