みなさんこんにちは！ みなさんはお酒は好きですか！？ どうしてもお酒が飲みたい、 でも筋肉をつけたい、 お酒を飲んでいると 筋トレにあまり良くない のではないか、 そんなことを思っている人が 多いでしょう。 実際、筋肉をつけたいなら お酒は控えまし…

みなさんこんにちは！ 突然ですが、 「ゼロ 100思考」 という言葉を 聞いた事ありますか！？ 物事を白か黒か 良いか悪いか など、2つの選択肢でしか 判断ができない状態のことです この考え方がなぜ 筋トレでは良くないのか、 説明していこうと思います この…

みなさんこんにちは！ 筋トレをする際 ポジティブ動作 ネガティブ動作 という言葉を聞いた事がありますか？ 簡単に言えば 筋肉の動きを表す動作 のことを言います。 その動作の意識を変えるだけで 効率よく、どんどん 細マッチョに近づいて いくでしょう！ …